りょくとう 全粒 乾 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 26.5 | -15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 33.5 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 34.7 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 19.6 | -18.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 21.5 | -20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | | 45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | | 41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 3.7 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 3.2 | 11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 3.8 | 55.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 13.5 | -10 | g | | ナトリウム | 0 | 4300 | -4300 | mg | | カリウム | 1300 | 430 | 870 | mg | | カルシウム | 100 | 660 | -560 | mg | | マグネシウム | 150 | 110 | 40 | mg | | リン | 320 | 590 | -270 | mg | | 鉄 | 5.9 | 6.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 4 | 4.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.73 | 0.18 | mg | | マンガン | | 3.83 | -3.83 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 410 | | 410 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 3 | 147 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 3 | 147 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 15 | -8.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 5.1 | -4.5 | mg | | ビタミンK | 36 | 41 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.5 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 9.1 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.11 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 23 | 437 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.14 | 1.52 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 11 | -11 | g | | 備考 | 別名： やえなり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |