りょくとう 全粒 乾 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 65.6 | -54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 1 | 19.7 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 1.2 | 23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 32.6 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 30.3 | 11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 30 | 19.4 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 2.3 | 12.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 31.9 | 27.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | ナトリウム | 0 | 11 | -11 | mg | | カリウム | 1300 | 480 | 820 | mg | | カルシウム | 100 | 36 | 64 | mg | | マグネシウム | 150 | 24 | 126 | mg | | リン | 320 | 47 | 273 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.2 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.17 | 0.74 | mg | | マンガン | | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | Tr | 2 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 410 | 4 | 406 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 29 | 121 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 29 | 121 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | Tr | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.11 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.27 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 50 | 410 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.9 | 0.76 | mg | | ビオチン | 11 | 5 | 6 | μg | | ビタミンC | Tr | 29 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |