りょくとう 全粒 乾 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 0.5 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 5.8 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 6.9 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 32.8 | -31.8 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 1.5 | 34.1 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 59.3 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 56.5 | -15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 53.9 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 3.9 | 10.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 55.8 | 3.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 0 | 64 | -64 | mg | | カリウム | 1300 | 440 | 860 | mg | | カルシウム | 100 | 240 | -140 | mg | | マグネシウム | 150 | 74 | 76 | mg | | リン | 320 | 240 | 80 | mg | | 鉄 | 5.9 | 2.4 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.6 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.55 | 0.36 | mg | | マンガン | | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 2 | 6 | -4 | μg | | クロム | 3 | 24 | -21 | μg | | モリブデン | 410 | 11 | 399 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 150 | 35 | 115 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 37 | 113 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 66 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 6.5 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 36 | 6 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.19 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.41 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.8 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.11 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 18 | 442 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 1.56 | 0.1 | mg | | ビオチン | 11 | 7.6 | 3.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： やえなり | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |