りょくとう 全粒 乾 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 30.2 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 0.1 | 20.6 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 0.2 | 24.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 64.1 | -63.1 | g | | コレステロール | 0 | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 1.5 | 69.1 | -67.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 0.6 | 44.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 0.6 | 40.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 4.5 | 44.9 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 0 | 59.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | ナトリウム | 0 | 420 | -420 | mg | | カリウム | 1300 | 17 | 1283 | mg | | カルシウム | 100 | 8 | 92 | mg | | マグネシウム | 150 | 2 | 148 | mg | | リン | 320 | 10 | 310 | mg | | 鉄 | 5.9 | Tr | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 4 | Tr | 4 | mg | | 銅 | 0.91 | Tr | 0.91 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 410 | 1 | 409 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 380 | -230 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 380 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 31 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 16 | -15.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 21 | -14.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | ビタミンK | 36 | 71 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.02 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | Tr | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | Tr | 460 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | Tr | 1.66 | mg | | ビオチン | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： やえなり | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |