りょくとう 全粒 乾 と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 50.3 | -39.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 16.6 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 20.3 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 25.4 | -24.4 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 1.5 | 28.3 | -26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 0.1 | 45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 0.1 | 41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 6.6 | 42.8 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 0.1 | 59 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | ナトリウム | 0 | 44 | -44 | mg | | カリウム | 1300 | 280 | 1020 | mg | | カルシウム | 100 | 9 | 91 | mg | | マグネシウム | 150 | 29 | 121 | mg | | リン | 320 | 210 | 110 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.05 | 0.86 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | 2 | 120 | -118 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 410 | 0 | 410 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 34 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 15 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 1 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 460 | 4 | 456 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.29 | 1.37 | mg | | ビオチン | 11 | 4.4 | 6.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |