りょくとう 全粒 乾 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 70.6 | -59.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 15.6 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 19 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7.1 | -6.1 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 1.5 | 8.3 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 0.4 | 45 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 0.4 | 41 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 5 | 44.4 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 0.4 | 58.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | g | | ナトリウム | 0 | 160 | -160 | mg | | カリウム | 1300 | 370 | 930 | mg | | カルシウム | 100 | 190 | -90 | mg | | マグネシウム | 150 | 27 | 123 | mg | | リン | 320 | 230 | 90 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.16 | 0.75 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 35 | -35 | μg | | セレン | 2 | 31 | -29 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 410 | 0 | 410 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | (Tr) | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 5.6 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.33 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 460 | 8 | 452 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 1.13 | 0.53 | mg | | ビオチン | 11 | 7.4 | 3.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |