りょくとう 全粒 乾 と魚類 （いわし類） 缶詰 水煮の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と魚類 （いわし類） 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 66.3 | -55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 17.1 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 20.7 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 8.5 | -7.5 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 1.5 | 10.6 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 0.1 | 45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 0.1 | 41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 5.8 | 43.6 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 0.1 | 59 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 2.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 0 | 330 | -330 | mg | | カリウム | 1300 | 250 | 1050 | mg | | カルシウム | 100 | 320 | -220 | mg | | マグネシウム | 150 | 44 | 106 | mg | | リン | 320 | 360 | -40 | mg | | 鉄 | 5.9 | 2.6 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.4 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.19 | 0.72 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 410 | | 410 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 9 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.03 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.3 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 8.5 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 12 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.16 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 460 | 7 | 453 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.63 | 1.03 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： やえなり | まいわし製品
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |