りょくとう 全粒 乾 と魚類 （あじ類） むろあじ 生の栄養素を比較
りょくとう 全粒 乾と魚類 （あじ類） むろあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りょくとう 全粒 乾 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.8 | 67.7 | -56.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 19.5 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 23.6 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 4.8 | -3.8 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1.5 | 6.9 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.4 | 0.4 | 45 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.4 | 0.4 | 41 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 6.6 | 42.8 | g | | 食物繊維総量 | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 0.4 | 58.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 0 | 56 | -56 | mg | | カリウム | 1300 | 420 | 880 | mg | | カルシウム | 100 | 19 | 81 | mg | | マグネシウム | 150 | 35 | 115 | mg | | リン | 320 | 280 | 40 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1 | 3 | mg | | 銅 | 0.91 | 0.13 | 0.78 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 410 | | 410 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 4 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 36 | 0 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.18 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.32 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 15 | -12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 20 | -13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.57 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 460 | 5 | 455 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.74 | 0.92 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： やえなり | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |