らいまめ 全粒 乾 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 93.3 | -81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 1.3 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 1.5 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 0 | 37.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 0 | 33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 0.6 | 44.2 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 3.2 | 16.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 3.4 | 57.4 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | g | | ナトリウム | Tr | 530 | -530 | mg | | カリウム | 1800 | 10 | 1790 | mg | | カルシウム | 78 | 50 | 28 | mg | | マグネシウム | 170 | 16 | 154 | mg | | リン | 250 | 30 | 220 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.2 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.04 | 0.66 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.03 | 1.82 | mg | | ヨウ素 | Tr | 810 | -810 | μg | | セレン | 17 | Tr | 17 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 380 | Tr | 380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 210 | -205 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 210 | -204 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 110 | -104 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.01 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 0.5 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 6 | 114 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.07 | 0.98 | mg | | ビオチン | 9.2 | 1.9 | 7.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |