らいまめ 全粒 乾 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 7.2 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 12.7 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 16.7 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | | 37.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | | 33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 20.3 | 24.5 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 31.7 | -12.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 47.4 | 13.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 27.5 | -23.7 | g | | ナトリウム | Tr | 3900 | -3900 | mg | | カリウム | 1800 | 7400 | -5600 | mg | | カルシウム | 78 | 960 | -882 | mg | | マグネシウム | 170 | 620 | -450 | mg | | リン | 250 | 330 | -80 | mg | | 鉄 | 6.2 | 6.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 5.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.13 | 0.57 | mg | | マンガン | 1.85 | 1.59 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 8400 | -8395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 97 | -94 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 8500 | -8494 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 1800 | -1794 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.62 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.5 | -1.34 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 9.5 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 14 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.23 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 510 | -390 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.48 | 0.57 | mg | | ビオチン | 9.2 | | 9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |