らいまめ 全粒 乾 とまいたけ 乾の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 9.3 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 12.8 | 6 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 21.9 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 3.9 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 3.6 | 33.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 3.4 | 30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 29.5 | 15.3 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 40.9 | -21.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 59.9 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 5 | -1.2 | g | | ナトリウム | Tr | 3 | -3 | mg | | カリウム | 1800 | 2500 | -700 | mg | | カルシウム | 78 | 2 | 76 | mg | | マグネシウム | 170 | 100 | 70 | mg | | リン | 250 | 700 | -450 | mg | | 鉄 | 6.2 | 2.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 6.9 | -4 | mg | | 銅 | 0.7 | 1.78 | -1.08 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.47 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 17 | 14 | 3 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 380 | 9 | 371 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 1.24 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.92 | -1.76 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 64 | -62.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 69 | -63.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.28 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 220 | -100 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 3.67 | -2.62 | mg | | ビオチン | 9.2 | 240 | -230.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |