らいまめ 全粒 乾 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 9.1 | 2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 14.1 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 21.2 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 2.8 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 11.8 | 25.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 11.2 | 22.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 22.1 | 22.7 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 46.7 | -27.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 62.5 | -1.7 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 3.8 | 4.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | Tr | 14 | -14 | mg | | カリウム | 1800 | 2200 | -400 | mg | | カルシウム | 78 | 12 | 66 | mg | | マグネシウム | 170 | 100 | 70 | mg | | リン | 250 | 290 | -40 | mg | | 鉄 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 2.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.96 | 0.89 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 17 | 5 | 12 | μg | | クロム | 3 | 5 | -2 | μg | | モリブデン | 380 | 3 | 377 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.74 | -1.58 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 19 | -17.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 23 | -17.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.49 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 270 | -150 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 8.77 | -7.72 | mg | | ビオチン | 9.2 | 41 | -31.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |