らいまめ 全粒 乾 とやぶまめ 生の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾とやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 45.8 | -34.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | | 18.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 15.5 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 6.5 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | | 37.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | | 33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 19.7 | 25.1 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 9.8 | 9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 29.5 | 31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 2.8 | 1 | g | | ナトリウム | Tr | 3 | -3 | mg | | カリウム | 1800 | 1100 | 700 | mg | | カルシウム | 78 | 44 | 34 | mg | | マグネシウム | 170 | 110 | 60 | mg | | リン | 250 | 240 | 10 | mg | | 鉄 | 6.2 | 4.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.19 | 0.51 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.6 | 1.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 17 | 0 | 17 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 380 | 280 | 100 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.9 | | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 2.6 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | | 120 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | | 1.05 | mg | | ビオチン | 9.2 | | 9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |