らいまめ 全粒 乾 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 85.3 | -73.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 4 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 5.7 | 16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 2.4 | 34.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 2.4 | 31.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 8.4 | 36.4 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 7 | 53.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | g | | ナトリウム | Tr | 8 | -8 | mg | | カリウム | 1800 | 500 | 1300 | mg | | カルシウム | 78 | 54 | 24 | mg | | マグネシウム | 170 | 32 | 138 | mg | | リン | 250 | 120 | 130 | mg | | 鉄 | 6.2 | 1.4 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.11 | 0.59 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.3 | 1.55 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 17 | 2 | 15 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 380 | 13 | 367 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 990 | -985 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 9 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1000 | -994 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0.5 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 220 | -214 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.18 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.25 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 2.2 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.41 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 160 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 1.31 | -0.26 | mg | | ビオチン | 9.2 | 14 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |