らいまめ 全粒 乾 と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 93.4 | -81.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 0.7 | 18.1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 0.9 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 2.3 | 34.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 2.3 | 31.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 3 | 41.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 2.3 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 5.1 | 55.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 1800 | 190 | 1610 | mg | | カルシウム | 78 | 11 | 67 | mg | | マグネシウム | 170 | 11 | 159 | mg | | リン | 250 | 22 | 228 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.4 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.2 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.06 | 0.64 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.1 | 1.75 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 17 | 0 | 17 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 380 | 3 | 377 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 5 | 400 | -395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 3 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 400 | -394 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 20 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.03 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 0.8 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 26 | 94 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.3 | 0.75 | mg | | ビオチン | 9.2 | 1.6 | 7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |