らいまめ 全粒 乾 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 75.7 | -64 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 1 | 17.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 1.6 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 17.4 | 19.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 16.2 | 17.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 17.6 | 27.2 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 4.1 | 15.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 21.3 | 39.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 1800 | 430 | 1370 | mg | | カルシウム | 78 | 14 | 64 | mg | | マグネシウム | 170 | 24 | 146 | mg | | リン | 250 | 43 | 207 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.07 | 0.63 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.15 | 1.7 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 5 | 3900 | -3895 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 90 | -87 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 4000 | -3994 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.7 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 1 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 22 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.07 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.5 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 1.8 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 38 | 82 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.62 | 0.43 | mg | | ビオチン | 9.2 | | 9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |