らいまめ 全粒 乾 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 76.5 | -64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 5 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 6.9 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 12.8 | 24.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 11.8 | 22 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 9.5 | 35.3 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 7.7 | 11.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 15.3 | 45.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.9 | 2.9 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 1800 | 340 | 1460 | mg | | カルシウム | 78 | 23 | 55 | mg | | マグネシウム | 170 | 37 | 133 | mg | | リン | 250 | 120 | 130 | mg | | 鉄 | 6.2 | 1.7 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.19 | 0.51 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.48 | 1.37 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 17 | 1 | 16 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 380 | 65 | 315 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 5 | 410 | -405 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 420 | -414 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 35 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 2.6 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 27 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.39 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 3.7 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.15 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 76 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.63 | 0.42 | mg | | ビオチン | 9.2 | 6.3 | 2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |