らいまめ 全粒 乾 とえごま 乾の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 5.6 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 16.9 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 17.7 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 40.6 | -39.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 43.4 | -41.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 2.5 | 34.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 2.4 | 31.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 12.2 | 32.6 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 20.8 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 29.4 | 31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 3.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 1800 | 590 | 1210 | mg | | カルシウム | 78 | 390 | -312 | mg | | マグネシウム | 170 | 230 | -60 | mg | | リン | 250 | 550 | -300 | mg | | 鉄 | 6.2 | 16 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 3.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.7 | 1.93 | -1.23 | mg | | マンガン | 1.85 | 3.09 | -1.24 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 17 | 3 | 14 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 380 | 48 | 332 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 23 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 24 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 24 | -19.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.54 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7.6 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 12 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.55 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 59 | 61 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 1.65 | -0.6 | mg | | ビオチン | 9.2 | 35 | -25.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |