らいまめ 全粒 乾 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 80.8 | -69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 2.8 | 16 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 3.1 | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 4 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 6.9 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 6.5 | 27.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 7.3 | 37.5 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 3.4 | 16.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 9.9 | 50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 2.2 | 1.6 | g | | ナトリウム | Tr | 560 | -560 | mg | | カリウム | 1800 | 180 | 1620 | mg | | カルシウム | 78 | 100 | -22 | mg | | マグネシウム | 170 | 43 | 127 | mg | | リン | 250 | 45 | 205 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.6 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.03 | 0.67 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.23 | 1.62 | mg | | ヨウ素 | Tr | 750 | -750 | μg | | セレン | 17 | 3 | 14 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 380 | 7 | 373 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 5 | 870 | -865 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1000 | -994 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 1.7 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 6 | 40 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.02 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 1 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.03 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 6 | 114 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.08 | 0.97 | mg | | ビオチン | 9.2 | 2.2 | 7 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |