らいまめ 全粒 乾 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 39.5 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 8.6 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 10 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 1.8 | 5.1 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 42.4 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 39 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 42 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 3.2 | 16.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 43.4 | 17.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.9 | 1.9 | g | | ナトリウム | Tr | 460 | -460 | mg | | カリウム | 1800 | 310 | 1490 | mg | | カルシウム | 78 | 28 | 50 | mg | | マグネシウム | 170 | 20 | 150 | mg | | リン | 250 | 87 | 163 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.8 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.12 | 0.58 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.45 | 1.4 | mg | | ヨウ素 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 17 | 12 | 5 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 380 | 9 | 371 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 20 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 9 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.23 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 3.9 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.16 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 38 | 82 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.8 | 0.25 | mg | | ビオチン | 9.2 | 1.9 | 7.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |