らいまめ 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 33.3 | -21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 21.8 | -3 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 25.1 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 24 | -22.7 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 1.8 | 25.3 | -23.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 15.6 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 14.2 | 19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 18.5 | 26.3 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0.9 | 18.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 14.9 | 45.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | g | | ナトリウム | Tr | 140 | -140 | mg | | カリウム | 1800 | 440 | 1360 | mg | | カルシウム | 78 | 17 | 61 | mg | | マグネシウム | 170 | 33 | 137 | mg | | リン | 250 | 260 | -10 | mg | | 鉄 | 6.2 | 1.3 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 2.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.12 | 0.58 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.15 | 1.7 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 17 | 30 | -13 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 380 | 6 | 374 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 7 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 9.3 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 32 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 1.09 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.32 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7.1 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 13 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.33 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 120 | 6 | 114 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 1.16 | -0.11 | mg | | ビオチン | 9.2 | 4.6 | 4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |