らいまめ 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 62.9 | -51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 14.4 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 16.7 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 14.4 | -13.1 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1.8 | 16.6 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 0.9 | 36.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 0.9 | 32.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 5 | 39.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 0.8 | 60 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.8 | 3 | 0.8 | g | | ナトリウム | Tr | 970 | -970 | mg | | カリウム | 1800 | 200 | 1600 | mg | | カルシウム | 78 | 6 | 72 | mg | | マグネシウム | 170 | 19 | 151 | mg | | リン | 250 | 210 | 40 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.7 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.05 | 0.65 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.01 | 1.84 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 17 | 24 | -7 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 380 | 1 | 379 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | Tr | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.24 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.24 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 7 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.25 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 120 | Tr | 120 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.66 | 0.39 | mg | | ビオチン | 9.2 | 3.9 | 5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |