らいまめ 全粒 乾 と魚類 （かつお類） そうだがつお 生の栄養素を比較
らいまめ 全粒 乾と魚類 （かつお類） そうだがつお 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らいまめ 全粒 乾 | 魚類 （かつお類） そうだがつお 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.7 | 69.9 | -58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 20.9 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 25.7 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 75 | -75 | mg | | 脂質 | 1.8 | 2.8 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.2 | 0.3 | 36.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.8 | 0.3 | 33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.8 | 5.7 | 39.1 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 60.8 | 0.3 | 60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | g | | ナトリウム | Tr | 81 | -81 | mg | | カリウム | 1800 | 350 | 1450 | mg | | カルシウム | 78 | 23 | 55 | mg | | マグネシウム | 170 | 33 | 137 | mg | | リン | 250 | 230 | 20 | mg | | 鉄 | 6.2 | 2.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.15 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.85 | 0.02 | 1.83 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 22 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.17 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 16 | -14.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 21 | -15.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.54 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 120 | 14 | 106 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 1.29 | -0.24 | mg | | ビオチン | 9.2 | | 9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 試料： まるそうだ、ひらそうだ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |