べにばないんげん 全粒 茹で物 とかんぴょう 乾の栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 茹で物とかんぴょう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 茹で物 | かんぴょう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 19.8 | 49.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 4.4 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 6.3 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3 | 33.3 | -20 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 33.2 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.1 | 40 | -23.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 30.1 | -22.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.3 | 68.1 | -45.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 440 | 1800 | -1360 | mg | | カルシウム | 28 | 250 | -222 | mg | | マグネシウム | 50 | 110 | -60 | mg | | リン | 140 | 140 | 0 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.62 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.58 | 1.6 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 21 | 13 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 3.2 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 99 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 1.75 | -1.57 | mg | | ビオチン | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |