べにばないんげん 全粒 茹で物 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 茹で物とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 茹で物 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 11.2 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 18 | -13 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 18.3 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3 | 52.1 | -38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 47.4 | -35.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.1 | 54.9 | -38.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 10.3 | -2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.3 | 64.3 | -42 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 440 | 1300 | -860 | mg | | カルシウム | 28 | 110 | -82 | mg | | マグネシウム | 50 | 200 | -150 | mg | | リン | 140 | 690 | -550 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.17 | 1.12 | -0.95 | mg | | マンガン | 0.58 | 8.25 | -7.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | Tr | 8 | -8 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 21 | 14 | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.44 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 8.6 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.6 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 200 | -177 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 2.58 | -2.4 | mg | | ビオチン | 3 | 27 | -24 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |