べにばないんげん 全粒 茹で物 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 茹で物と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 茹で物 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 40.2 | 29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 24.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 24.9 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 28.8 | -28.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 32.2 | -31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3 | 0.4 | 12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 0.4 | 11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.1 | 3.2 | 12.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 1.2 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.3 | 0.7 | 21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 440 | 74 | 366 | mg | | カルシウム | 28 | 320 | -292 | mg | | マグネシウム | 50 | 150 | -100 | mg | | リン | 140 | 380 | -240 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.22 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.58 | 1.65 | -1.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 8 | -8 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 21 | 92 | -71 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 12 | -10.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 3 | 65 | -62 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 6.6 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 14 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | ビオチン | 3 | 6.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |