べにばないんげん 全粒 茹で物 と海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生の栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 茹で物と海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 茹で物 | 海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 78.9 | -9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 12 | -7 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 16.6 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3 | 0.1 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 0.1 | 12 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.1 | 4.9 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.3 | 0.1 | 22.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 270 | -269 | mg | | カリウム | 440 | 310 | 130 | mg | | カルシウム | 28 | 630 | -602 | mg | | マグネシウム | 50 | 69 | -19 | mg | | リン | 140 | 330 | -190 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.9 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.05 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | 0 | 110 | -110 | μg | | セレン | Tr | 64 | -64 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 21 | 3 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | Tr | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.1 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 4.5 | -4.5 | μg | | 葉酸 | 23 | 94 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ビオチン | 3 | 5.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 殻付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |