べにばないんげん 全粒 茹で物 と魚類 はたはた 生干しの栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 茹で物と魚類 はたはた 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 茹で物 | 魚類 はたはた 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 71.1 | -1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 14.8 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 16.7 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 9.2 | -8.8 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 0.6 | 10.3 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3 | (Tr) | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | (Tr) | 12.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.1 | 3 | 13.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.3 | Tr | 22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 440 | 240 | 200 | mg | | カルシウム | 28 | 17 | 11 | mg | | マグネシウム | 50 | 23 | 27 | mg | | リン | 140 | 180 | -40 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.01 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 37 | -37 | μg | | セレン | Tr | 37 | -37 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 21 | 0 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.8 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 3.5 | -3.5 | μg | | 葉酸 | 23 | 11 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.5 | -0.32 | mg | | ビオチン | 3 | 3.6 | -0.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |