べにばないんげん 全粒 乾 とえだまめ 生の栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 乾とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 乾 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 71.7 | -56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 10.3 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 11.7 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 5.7 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 6.2 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.2 | 4.7 | 31.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.1 | 4.3 | 28.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 5.7 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 26.7 | 5 | 21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.2 | 8.8 | 52.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.6 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 1700 | 590 | 1110 | mg | | カルシウム | 78 | 58 | 20 | mg | | マグネシウム | 190 | 62 | 128 | mg | | リン | 430 | 170 | 260 | mg | | 鉄 | 5.4 | 2.7 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 1.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.41 | 0.33 | mg | | マンガン | 1.5 | 0.71 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 41 | 240 | -199 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 260 | -256 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 6.5 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 8 | 30 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.67 | 0.31 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 4.2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.15 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 320 | -180 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.53 | 0.28 | mg | | ビオチン | 8.4 | 11 | -2.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |