べにばないんげん 全粒 乾 とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 乾とアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 乾 | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 92 | -76.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 1.8 | 12 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 2.6 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.2 | 2.3 | 33.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.1 | 2.3 | 30.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 3.3 | 35.1 | g | | 食物繊維総量 | 26.7 | 2.1 | 24.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.2 | 4.6 | 56.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 1700 | 260 | 1440 | mg | | カルシウム | 78 | 19 | 59 | mg | | マグネシウム | 190 | 12 | 178 | mg | | リン | 430 | 61 | 369 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.6 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.13 | 0.61 | mg | | マンガン | 1.5 | 0.23 | 1.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 41 | | 41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 360 | -360 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 370 | -366 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 8 | 46 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.67 | 0.14 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 1.5 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.08 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 180 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.54 | 0.27 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |