べにばないんげん 全粒 乾 と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 乾と（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 乾 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 65.5 | -50.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 2.5 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 2.7 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.2 | 28.2 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.1 | 25.7 | 7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 25.4 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 26.7 | 5.1 | 21.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.2 | 30.5 | 30.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4.5 | 1 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 12 | -11 | mg | | カリウム | 1700 | 410 | 1290 | mg | | カルシウム | 78 | 25 | 53 | mg | | マグネシウム | 190 | 45 | 145 | mg | | リン | 430 | 130 | 300 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.05 | 0.69 | mg | | マンガン | 1.5 | 0.27 | 1.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 41 | 1 | 40 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 3 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 8.7 | -5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.67 | 0.19 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.9 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 2.7 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.12 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 71 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.37 | 0.44 | mg | | ビオチン | 8.4 | 7.3 | 1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |