べにばないんげん 全粒 乾 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 乾といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 乾 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 20.2 | -4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 50.1 | -36.3 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 69.2 | -52 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 980 | -980 | mg | | 脂質 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.2 | 0.4 | 35.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.1 | 0.4 | 32.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 22.1 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 26.7 | 0 | 26.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.2 | 0.4 | 60.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 5.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 890 | -889 | mg | | カリウム | 1700 | 1100 | 600 | mg | | カルシウム | 78 | 43 | 35 | mg | | マグネシウム | 190 | 170 | 20 | mg | | リン | 430 | 1100 | -670 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 5.4 | -2 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.99 | -0.25 | mg | | マンガン | 1.5 | 0.06 | 1.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 41 | | 41 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | Tr | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.67 | 0.1 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 14 | -11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 24 | -18.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.34 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 140 | 11 | 129 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.57 | -0.76 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |