べにばないんげん 全粒 乾 と魚類 （いわし類） まいわし 塩いわしの栄養素を比較
べにばないんげん 全粒 乾と魚類 （いわし類） まいわし 塩いわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | べにばないんげん 全粒 乾 | 魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 66.3 | -50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 14 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 16.8 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 7.2 | -6 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 1.7 | 9.6 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.2 | 0.4 | 35.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.1 | 0.4 | 32.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.4 | 5.6 | 32.8 | g | | 食物繊維総量 | 26.7 | 0 | 26.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.2 | 0.4 | 60.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 6.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2400 | -2399 | mg | | カリウム | 1700 | 300 | 1400 | mg | | カルシウム | 78 | 70 | 8 | mg | | マグネシウム | 190 | 43 | 147 | mg | | リン | 430 | 210 | 220 | mg | | 鉄 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 1.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.74 | 0.2 | 0.54 | mg | | マンガン | 1.5 | 0.05 | 1.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 41 | | 41 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.67 | 0.03 | 0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 8 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 11 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.54 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 140 | 22 | 118 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.46 | -0.65 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 備考 | 別名： はなまめ | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |