ひよこまめ 全粒 フライ 味付け とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けとえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 63.8 | -59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 7.4 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 9.2 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 0.6 | 7.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 10.4 | 1 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 18.8 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 17.2 | -17.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47 | 19.7 | 27.3 | g | | 食物繊維総量 | 21 | 7.7 | 13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.6 | 25.2 | 37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 700 | 1 | 699 | mg | | カリウム | 690 | 260 | 430 | mg | | カルシウム | 73 | 28 | 45 | mg | | マグネシウム | 110 | 40 | 70 | mg | | リン | 370 | 65 | 305 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.78 | 0.21 | 0.57 | mg | | マンガン | 2.2 | | 2.2 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 63 | -63 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 43 | -39 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 44 | -40 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.2 | 2.3 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 23 | 7 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.27 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 2.2 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 5 | 95 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.39 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |