ひよこまめ 全粒 フライ 味付け といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けといか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 78.1 | -73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 11.5 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 17.7 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 1.5 | 6.6 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 10.4 | 2.9 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 47 | 8.1 | 38.9 | g | | 食物繊維総量 | 21 | 0 | 21 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.6 | 0.4 | 62.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | g | | ナトリウム | 700 | 240 | 460 | mg | | カリウム | 690 | 240 | 450 | mg | | カルシウム | 73 | 22 | 51 | mg | | マグネシウム | 110 | 32 | 78 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.78 | 2.97 | -2.19 | mg | | マンガン | 2.2 | 0.08 | 2.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1900 | -1900 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 4.5 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.2 | 0.1 | 9.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 23 | 1 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 5.3 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 100 | 29 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.64 | -0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |