ひよこまめ 全粒 茹で物 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 9.2 | 50.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 14 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 17.9 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1.7 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 4 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 0 | 20 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 9.1 | 8.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 39.2 | -27.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 42.1 | -14.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 26.8 | -25.8 | g | | ナトリウム | 5 | 9300 | -9295 | mg | | カリウム | 350 | 430 | -80 | mg | | カルシウム | 45 | 870 | -825 | mg | | マグネシウム | 51 | 460 | -409 | mg | | リン | 120 | 300 | -180 | mg | | 鉄 | 1.2 | 6.5 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.8 | -1 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.13 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.1 | 0.46 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | Tr | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 56 | 10 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 2200 | -2183 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 1600 | -1594 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 5.6 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 110 | 18 | 92 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ビオチン | 8.9 | 25 | -16.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |