ひよこまめ 全粒 茹で物 とまいたけ 乾の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 9.3 | 50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 12.8 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 21.9 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 2.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 3.9 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 3.6 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 3.4 | 14.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 29.5 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 40.9 | -29.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 59.9 | -32.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5 | -4 | g | | ナトリウム | 5 | 3 | 2 | mg | | カリウム | 350 | 2500 | -2150 | mg | | カルシウム | 45 | 2 | 43 | mg | | マグネシウム | 51 | 100 | -49 | mg | | リン | 120 | 700 | -580 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 6.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.78 | -1.49 | mg | | マンガン | 1.1 | 0.47 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 14 | -9 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 56 | 9 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 1.24 | -1.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.92 | -1.85 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 64 | -63.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 69 | -67.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 220 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 3.67 | -3.19 | mg | | ビオチン | 8.9 | 240 | -231.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |