ひよこまめ 全粒 茹で物 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 9.1 | 50.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 14.1 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 21.2 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1.7 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 2.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 11.8 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 11.2 | 7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 22.1 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 46.7 | -35.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 62.5 | -35.1 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1 | 4.4 | -3.4 | g | | ナトリウム | 5 | 14 | -9 | mg | | カリウム | 350 | 2200 | -1850 | mg | | カルシウム | 45 | 12 | 33 | mg | | マグネシウム | 51 | 100 | -49 | mg | | リン | 120 | 290 | -170 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.6 | -0.31 | mg | | マンガン | 1.1 | 0.96 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 5 | 5 | 0 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 56 | 3 | 53 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.48 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.74 | -1.67 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 19 | -18.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 23 | -21.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.49 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 270 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 8.77 | -8.29 | mg | | ビオチン | 8.9 | 41 | -32.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |