ひよこまめ 全粒 茹で物 とごま いりの栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 1.6 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 19.6 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 20.3 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 51.6 | -49.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 54.2 | -51.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 0.8 | 19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 0.7 | 17.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 9.3 | 8.5 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 12.6 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 18.5 | 8.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.4 | -4.4 | g | | ナトリウム | 5 | 2 | 3 | mg | | カリウム | 350 | 410 | -60 | mg | | カルシウム | 45 | 1200 | -1155 | mg | | マグネシウム | 51 | 360 | -309 | mg | | リン | 120 | 560 | -440 | mg | | 鉄 | 1.2 | 9.9 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.9 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.68 | -1.39 | mg | | マンガン | 1.1 | 2.52 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 5 | 27 | -22 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 56 | 110 | -54 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 7 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 23 | -16.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 12 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.49 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 11 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.64 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 150 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.51 | -0.03 | mg | | ビオチン | 8.9 | 15 | -6.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |