ひよこまめ 全粒 茹で物 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 12 | 47.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 17.8 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 20.8 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 39.6 | -19.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 36.1 | -17.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 43.3 | -25.5 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 22 | -10.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 61.8 | -34.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 350 | 1400 | -1050 | mg | | カルシウム | 45 | 280 | -235 | mg | | マグネシウム | 51 | 230 | -179 | mg | | リン | 120 | 320 | -200 | mg | | 鉄 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.1 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.73 | -0.44 | mg | | マンガン | 1.1 | 2.92 | -1.82 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 56 | 220 | -164 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 22 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 5.4 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 8.1 | -7.9 | mg | | ビタミンK | 6 | 50 | -44 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 5.9 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 210 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.75 | -0.27 | mg | | ビオチン | 8.9 | 9.7 | -0.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |