ひよこまめ 全粒 茹で物 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 13.4 | 46.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 17.8 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 21.7 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.5 | 2.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 42.7 | -22.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 38.9 | -20.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 47.8 | -30 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 17.4 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 60.4 | -33 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 350 | 870 | -520 | mg | | カルシウム | 45 | 65 | -20 | mg | | マグネシウム | 51 | 120 | -69 | mg | | リン | 120 | 360 | -240 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.1 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.49 | -0.2 | mg | | マンガン | 1.1 | | 1.1 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 11 | -6 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 56 | 280 | -224 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 92 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 6.7 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.72 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 5.8 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 24 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.74 | -1.26 | mg | | ビオチン | 8.9 | 16 | -7.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |