ひよこまめ 全粒 茹で物 と魚類 （いわし類） まいわし 焼きの栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 茹で物と魚類 （いわし類） まいわし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 57.8 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 21.1 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 25.3 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 7.3 | -5.2 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 2.5 | 9.4 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20 | 0.2 | 19.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 | 0.2 | 18 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.8 | 12.2 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 11.6 | 0 | 11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.4 | 0.2 | 27.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 5 | 100 | -95 | mg | | カリウム | 350 | 350 | 0 | mg | | カルシウム | 45 | 98 | -53 | mg | | マグネシウム | 51 | 36 | 15 | mg | | リン | 120 | 300 | -180 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.23 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.1 | 0.08 | 1.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 56 | | 56 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.43 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.1 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 14 | -12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 110 | 12 | 98 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.33 | -0.85 | mg | | ビオチン | 8.9 | | 8.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |