ひよこまめ 全粒 乾 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 57.1 | -46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 3.7 | 13 | g | | たんぱく質 | 20 | 6 | 14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | 30.4 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | 27.9 | 9.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 28.5 | 20.9 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 8.4 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 34.5 | 27 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 17 | 5 | 12 | mg | | カリウム | 1200 | 650 | 550 | mg | | カルシウム | 100 | 78 | 22 | mg | | マグネシウム | 140 | 42 | 98 | mg | | リン | 270 | 120 | 150 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.14 | 0.7 | mg | | マンガン | | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 150 | 46 | 104 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 3 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | Tr | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 3 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 0.1 | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 3.1 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.15 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 350 | 49 | 301 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.75 | 1.02 | mg | | ビオチン | 21 | 3.2 | 17.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |