ひよこまめ 全粒 乾 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 78.8 | -68.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 1.5 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 20 | 1.9 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.3 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | 16.6 | 24.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | 15.1 | 22.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 14.7 | 34.7 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 3.5 | 12.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 18.1 | 43.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.9 | 2 | g | | ナトリウム | 17 | 1 | 16 | mg | | カリウム | 1200 | 420 | 780 | mg | | カルシウム | 100 | 5 | 95 | mg | | マグネシウム | 140 | 24 | 116 | mg | | リン | 270 | 38 | 232 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.08 | 0.76 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 11 | Tr | 11 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 4 | 146 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 17 | 4 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 5 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 0 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.08 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 1.3 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.22 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 350 | 21 | 329 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.5 | 1.27 | mg | | ビオチン | 21 | 0.4 | 20.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |