ひよこまめ 全粒 乾 と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 84.4 | -74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 2.5 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 20 | 3.1 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 4.2 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 4.5 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | 2.8 | 38.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | 2.5 | 35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 4 | 45.4 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 2.7 | 13.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 5.7 | 55.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 17 | 510 | -493 | mg | | カリウム | 1200 | 160 | 1040 | mg | | カルシウム | 100 | 91 | 9 | mg | | マグネシウム | 140 | 29 | 111 | mg | | リン | 270 | 62 | 208 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.11 | 0.73 | mg | | マンガン | | 0.38 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 1 | (Tr) | 1 | μg | | モリブデン | 150 | 5 | 145 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 17 | 1700 | -1683 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 15 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 1700 | -1681 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 140 | -138 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 2.4 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 9 | 160 | -151 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.05 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.08 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 350 | 64 | 286 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.24 | 1.53 | mg | | ビオチン | 21 | 1.3 | 19.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |