ひよこまめ 全粒 乾 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 79.6 | -69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 3.8 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 20 | 4.3 | 15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 1.1 | 3.2 | g | | コレステロール | 0 | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | 11.4 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | 10.3 | 27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 12.5 | 36.9 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 1.3 | 15 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 13 | 48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.7 | 1.2 | g | | ナトリウム | 17 | 480 | -463 | mg | | カリウム | 1200 | 210 | 990 | mg | | カルシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | マグネシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | リン | 270 | 44 | 226 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.07 | 0.77 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 3 | 8 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 5 | 145 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | 17 | 520 | -503 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 630 | -611 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 53 | -51 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 0.1 | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | ビタミンK | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.05 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 1.6 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.14 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 350 | 14 | 336 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.3 | 1.47 | mg | | ビオチン | 21 | 1.4 | 19.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |