ひよこまめ 全粒 乾 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 12.2 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 9.7 | 7 | g | | たんぱく質 | 20 | 13.4 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 2.7 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 3.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | 60.7 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | 55.4 | -17.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 67.1 | -17.7 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 6.2 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 69 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 17 | 35 | -18 | mg | | カリウム | 1200 | 580 | 620 | mg | | カルシウム | 100 | 46 | 54 | mg | | マグネシウム | 140 | 180 | -40 | mg | | リン | 270 | 410 | -140 | mg | | 鉄 | 2.6 | 4.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 2.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.47 | 0.37 | mg | | マンガン | | 2.45 | -2.45 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 11 | 3 | 8 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 150 | 23 | 127 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 11 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 12 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 4 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | Tr | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.45 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 4 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.39 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 350 | 190 | 160 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.95 | 0.82 | mg | | ビオチン | 21 | 23 | -2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |