ひよこまめ 全粒 乾 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 60.8 | -50.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 25.5 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 20 | 31.1 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 4.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 5.2 | 6.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | 0.3 | 41 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | 0.3 | 37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 7.4 | 42 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 0 | 16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 0.3 | 61.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | g | | ナトリウム | 17 | 88 | -71 | mg | | カリウム | 1200 | 540 | 660 | mg | | カルシウム | 100 | 19 | 81 | mg | | マグネシウム | 140 | 46 | 94 | mg | | リン | 270 | 350 | -80 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.14 | 0.7 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 150 | | 150 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 0 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 9 | 5 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.21 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.36 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 19 | -17.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 24 | -19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.55 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 350 | 18 | 332 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 1.01 | 0.76 | mg | | ビオチン | 21 | | 21 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |