ひよこまめ 全粒 乾 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
ひよこまめ 全粒 乾と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひよこまめ 全粒 乾 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 74 | -63.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 20.6 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 20 | 24.3 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 0.6 | 3.7 | g | | コレステロール | 0 | 37 | -37 | mg | | 脂質 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.3 | (Tr) | 41.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.7 | (Tr) | 37.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.4 | 3.4 | 46 | g | | 食物繊維総量 | 16.3 | 0 | 16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | Tr | 61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | ナトリウム | 17 | 43 | -26 | mg | | カリウム | 1200 | 450 | 750 | mg | | カルシウム | 100 | 5 | 95 | mg | | マグネシウム | 140 | 37 | 103 | mg | | リン | 270 | 290 | -20 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.06 | 0.78 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 14 | -13 | μg | | セレン | 11 | 74 | -63 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | Tr | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | Tr | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.7 | 0 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 18 | -16.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 22 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.64 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.8 | -5.8 | μg | | 葉酸 | 350 | 5 | 345 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.36 | 1.41 | mg | | ビオチン | 21 | 1.4 | 19.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |