つるあずき 全粒 乾 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 7.2 | 4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 12.7 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 16.7 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | | 39.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 20.3 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 31.7 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 47.4 | 14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 27.5 | -23.6 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 1400 | 7400 | -6000 | mg | | カルシウム | 280 | 960 | -680 | mg | | マグネシウム | 230 | 620 | -390 | mg | | リン | 320 | 330 | -10 | mg | | 鉄 | 11 | 6.4 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 5.2 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.13 | 0.6 | mg | | マンガン | 2.92 | 1.59 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 8400 | -8380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 97 | -94 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 8500 | -8478 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 710 | -708 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 1800 | -1750 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.62 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.5 | -1.37 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.5 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 14 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.23 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 210 | 510 | -300 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.48 | 0.27 | mg | | ビオチン | 9.7 | | 9.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |